Träna lätt feber
flera idrottare har hög smärttröskel och skjuter upp läkarbesöket.
Träna med förkylning – detta bör du tänka på
Korpi berättar att Hjärtsjukhuset och den inhemska fotbollens spelarförening förra veckan kom överens om att rekommendera att varenda lag i Finland skaffar en defibrillator. Inom idrotten är i synnerhet den internationella fotbollen en föregångare i hjärtprotokoll. Funderar du vid att gå till gymmet eller ut samt jogga trots lite halsont eller lätt snuva? Vid corona gäller minst sju symptomfria dagar och tio dagar sedan ett positivt test.
Det som är viktigt att betona existerar att du inte kan få dina förlorade träningsdagar tillbaka. Tvärtom försämrar det din form eller gestalt, och belastning i ett för tidigt skede möjliggör för viruset att sprida sig mot hjärtat. En för tidig och tung tryck kan leda till hjärtmuskelinflammation, som satte punkt för den lovande handbollsspelaren Mia Åstrands yrkesliv.
Ett tydligt symptom är bröstsmärta. Ifall man i gengäld förstår att ta ett steg tillbaka genast vid första förkylningssymptom — och servar immunförsvaret genom att vila, äta rätt och hålla sig varm — kanske sjukdomen aldrig slår ut. En ytterligare billig livförsäkring för enskilda idrottare är för att i samband med en hälsogranskning be ifall hjärtfilm, som kan upptäcka i värsta fall livshotande fel. Har du en gång tränat småsjuk och klarat dig utan följdsjukdomar utför man det lätt på nytt, säger den tidigare landslagsskridskoåkaren Korpi.
Enligt hennes erfarenhet tenderar individuella idrottare följa rekommendationerna bättre än lagidrottare. Hon berättade i Sportliv hur hon inte någonsin hört om farorna med att träna sjuk — innan det var för sent. Hoppa till huvudinnehåll. Såväl det internationella fotbollsförbundet Fifa som det europeiska ditot Uefa kräver ultraljudsundersökningar av varje spelare minst vartannat år. Detta i enlighet med ett detaljerat "return to play"-protokoll läs mera på finska här.
oss kan aldrig på förhand veta vem liksom drabbas av följdsjukdomar. Så det har definitivt ökat medvetenheten om riskerna, synd bara för att det krävdes en så skrämmande incident. detta stämmer inte, säger Korpi. En idrottare är kapabel återvända till toppnivå efter en hjärtmuskelinflammation, dock återhämtningstiden är också i bästa fall sex månader. Och det kan sätta punkt till din karriär, säger en av Finlands inflytelserik idrottskardiologer Kirsi Korpi på Hjärtsjukhuset.
Många idrottare tänker att du omedelbart måste återvända mot träning, att det är bäst med tanke på din form. Det är fullständig vila som gäller fram till att symptomen försvunnit, och efter det ska man ta sig tillbaka steg-för-steg. Det sociala trycket spelar massiv roll, säger Korpi. Programmet är inte viktigast, utan återhämtningen. Dansken Christian Eriksens kollaps inom sommarens EM var allvarligt, men i dagsläget finns det få bättre ställen att erhålla hjärtstopp på än en internationell fotbollsmatch tillsammans utbildad sjukvårdspersonal och defibrillator på plats.
ni förlorar ingenting på att stanna hemma beneath täcket. Tänk om. I protokollet finns noggranna anvisningar för i vilken takt idrottare kunna återuppta träningen efter corona. Har man förhöjd kroppstemperatur i en vecka tar det 2—3 månader.
Träna när man har feber?
Ett liknande protokoll använder sig även flera amerikanska proffsligor av, liksom bland annat de högsta herrserierna inom fotboll och ishockey i Finland. ni kan alltså inte raka vägen återvända mot träningsprogrammet du hade innan, utan måste lyssna på din kropp och anpassa träningen. nära gradig feber sjunker muskelnivåerna och de aerobiska tröskelnivåerna, vilket måste beaktas i träningen. Korpi konstaterar att feberns inverkan på kroppen kommer som en överraskning för många.
När man väl insjuknar är nyckelordet tålamod, vilket kunna vara en bristvara bland idrottare som existerar rädda för att halka efter konkurrenterna. Dels känner alla fortfarande inte till hoten, dels saknas tålamodet att vänta tillräckligt länge. Defibrillatorn räddade Eriksens liv, säger Korpi. Att bli fullt återställd efter en förkylning tar period. Varför händer det då att till samt med elitidrottare tränar trots de uppenbara riskerna?
Om man haft över gradig feber inom ett par dygn tar det 2—3 veckor innan man är återställd. Det kan inom sin tur försvåra fastställandet av diagnosen samt leda till ännu större skador. Hur märker man då att hjärtat kan ha tagit skada? Tvärtom gör du mer skada än nytta genom att träna med virus inom kroppen. Och har man en gång drabbats är också sannolikheten högre att man drabbas igen.